Cómo recuperarse emocionalmente tras un aborto

Si experimentas emociones complejas o problemas de salud mental tras un aborto, no estás sola. De hecho, las mujeres postaborto tienen un 81% más de probabilidades de sufrir problemas como depresión y ansiedad.₁

Tanto si tu aborto fue ayer como si fue hace 20 años, nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para empezar a buscar la curación.

Aunque la curación no es un proceso que se adapte a todos los casos, Waterleaf Women’s Center está aquí para proporcionarle algunos pasos útiles que puede seguir al comenzar su viaje.

Comprométete con tus sentimientos tras el aborto

Aunque es importante no dejar que las emociones y los pensamientos negativos se pudran, te recomendamos que dediques un tiempo a explorar intencionadamente tus sentimientos. Puede ser tentador dejar que la vergüenza y el miedo te hagan alejar los pensamientos relacionados con tu experiencia de aborto. Sin embargo, comprometerse con sus sentimientos es una parte importante del proceso de curación y de seguir adelante.

Para cada persona, la forma de abordar sus sentimientos puede ser diferente: desde llevar un diario en casa hasta concertar una cita con un asesor cualificado.

Permítase hacer el duelo tras el aborto

Algunas mujeres se dan cuenta de que no se han permitido llorar la pérdida de sus abortos. Dado que el aborto puede ser un tema político y social controvertido, es posible que no sientas permiso para expresar el dolor y la tristeza relacionados con tu experiencia.

O tal vez tu aborto ocurrió hace años y no sientes que se te permita llorar por algo que sucedió hace tanto tiempo. Sea lo que sea, es importante que te recuerdes a ti mismo que tus sentimientos son válidos y reales y que el duelo es un paso importante para seguir adelante.

Encuentra un espacio seguro para procesar tus sentimientos

A veces, nuestros sentimientos son demasiado para manejarlos solos y eso está bien. Afortunadamente, puedes obtener ayuda en tu clínica local para embarazadas. Waterleaf Women’s Center está aquí para escucharte y animarte mientras procesas tu aborto pasado.

Te proporcionaremos un espacio seguro para procesar tus sentimientos, así como recursos adicionales para ayudarte a avanzar en tu viaje con confianza.

Comparte tu historia

A menudo, las mujeres postaborto se sienten solas y en la oscuridad cuando se trata de sus experiencias. Aunque nunca te presionen para que cuentes tu historia, quizá descubras que hablar a los demás de tu aborto puede aportarte una sensación única de curación y cierre. Por supuesto, depende de ti si quieres compartirlo sólo con tus amigos y familiares más cercanos o si quieres compartir tu experiencia con un público más amplio.

CITA GRATUITA

Concierte una cita para obtener más información sobre el apoyo y los recursos post-aborto a través del Waterleaf Women’s Center.

1. Coleman, PK, “Aborto y salud mental: Quantitative Synthesis and Analysis of Research Published 1995-2009”, BJP 2011; 199:180-186).