La hiperémesis gravídica (HG) es una afección del embarazo caracterizada por náuseas y/o vómitos persistentes y sensibilidad sensorial. Afecta hasta al 10.8% de las mujeres y es una de las principales causas de hospitalización durante el embarazo en EE. UU.
Las mujeres con hiperémesis durante el embarazo suelen experimentar pérdida de peso rápida, deshidratación y otras dificultades. Algunas mujeres con HG han optado por abortar, algo que tal vez no habrían hecho si su HG hubiera recibido un tratamiento eficaz.
Este artículo revisará las diferencias entre la HG y las náuseas matutinas, así como algunas estrategias nutricionales y recursos recomendados por profesionales.
Cómo saber si se trata de náuseas matutinas o hiperémesis
La Hyperemesis Education Research (HER) Foundation identifica varias diferencias entre la hiperémesis y las náuseas matutinas, entre ellas:
- PÉRDIDA DE PESO: Una de las diferencias clave entre la hiperémesis y las náuseas matutinas es la pérdida de peso significativa. Las investigaciones indican que perder el 5% o más del peso previo al embarazo es un signo de hiperémesis.
- NÁUSEAS: Con la hiperémesis, las náuseas y los vómitos son moderados a intensos y constantes, lo que provoca deshidratación. Las náuseas matutinas pueden incluir vómitos, pero son menos intensos, no constantes y no interfieren con la capacidad de comer o beber lo suficiente a diario.
- ALIVIO DIFÍCIL: Las mujeres que experimentan hiperémesis encuentran más difícil el alivio, y a menudo requieren administración intravenosa o medicamentos para aliviar los síntomas. Con las náuseas matutinas, los cambios en la dieta o el estilo de vida suelen ser suficientes para el alivio.
- FUNCIONES DIARIAS: Las mujeres con hiperémesis a menudo no pueden trabajar durante semanas y necesitan mucho esfuerzo para cuidar de sí mismas, lo que a veces les dificulta realizar tareas comunes como ducharse o conducir. Las náuseas matutinas pueden dificultar las rutinas diarias, pero las mujeres a menudo pueden seguir trabajando.
Alimentación saludable para la hiperémesis durante el embarazo
La HER Foundation enfatiza la importancia de comer lo que pueda tolerar y evitar la pérdida de peso excesiva.
- COME SIMPLE: Comer alimentos sencillos puede ser más saludable y fácil de digerir que los alimentos con múltiples ingredientes. Los alimentos grasosos y fritos pueden sobrecargar su cuerpo. Las comidas líquidas, especialmente las que contienen proteínas, pueden ser más fáciles de digerir. Por ejemplo, mezcla aguacate con aceite de coco o leche, junto con proteína en polvo y otros frutos secos o bayas.
- ¿QUÉ TE ATRAE?: Imagínate qué alimentos te parecen atractivos, como crujientes, dulces o suaves, y luego prueba alimentos en su forma más simple que se adapten a tus necesidades. Por ejemplo, si el cereal te parece atractivo, prueba con cereal integral en lugar de algo más procesado, que es más difícil de digerir. A veces, los alimentos fríos con menos olor y las porciones pequeñas pueden ayudar.
- CONTROL DE AZÚCAR EN SANGRE: Un equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos puede ayudar a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre, lo cual puede ayudar con la HG. Estudios han demostrado un menor riesgo de HG en mujeres cuya dieta habitual contiene muchas proteínas, como carne, pescado y huevos. Si toleras estos alimentos, podrías aliviar tus síntomas. Las mujeres que consumen regularmente bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de HG durante el embarazo.
- OTROS ALIMENTOS: Otros alimentos que han demostrado ayudar con las náuseas intensas durante el embarazo incluyen frutas y verduras, cereales y alimentos ricos en fibra. El extracto de jengibre también ha demostrado en múltiples estudios que reduce las náuseas.
- VITAMINAS: La Fundación HER también considera esenciales las vitaminas B, presentes en alimentos como el arroz integral, la carne de cerdo, las semillas, los frutos secos, los huevos, los cereales enriquecidos, las legumbres o los guisantes. Considera una sola vitamina como la B1/vitamina B si no toleras una vitamina B múltiple o del complejo B. También puedes probar vitaminas sublinguales en forma líquida o en aerosol.
¿Qué factores de riesgo se asocian con la hiperémesis?
Un estudio en 2024 identificó varios factores de riesgo para la hiperémesis hemorrágica (HG), especialmente en mujeres con:
- un embarazo previo con HG
- una pariente femenina que haya experimentado HG
- niveles bajos en sangre de una hormona llamada GDF15 antes del embarazo y niveles altos durante el mismo
El estudio también identificó otros riesgos, como el primer embarazo, gemelos o más, una dieta rica en grasas saturadas, el sobrepeso, el asma sin tratar, los dolores menstruales (dismenorrea) y la epilepsia.
La HER Foundation también menciona otros riesgos potenciales para la HG, como el estrés intenso, el tabaquismo, la sensibilidad a los anticonceptivos orales, las migrañas, las alergias y otros.
Próximos pasos
Si experimentas síntomas de HG, es importante consultar con un profesional compasivo de la salud y con experiencia en el manejo de la HG. Un profesional médico con experiencia en HG puede examinar tus niveles hormonales y otros factores de riesgo, y ayudarte a identificar una dieta adecuada o tratamientos médicos adicionales. Waterleaf puede ayudarte a ponerte en contacto con profesionales médicos especializados en el manejo de la HG. Habla con nuestros profesionales médicos sin costo. Comunícate o manda un mensaje hoy al 630-360-2256.
